Tout fruit

Mangez des fruits d'une autre façon...

Une orange ou un pamplemousse pressé,
Si vous ne pouvez faire autrement, votre café ou thé habituel mais ne prenez pas de jus de fruit dans ce cas.

Choisissez des fruits frais, par exemple une banane, une pomme et trois mandarines :

L'astuce consiste à manger un morceau de chaque en même temps de manière à mélanger les goûts en bouche, c'est mieux qu'une salade de fruit, les saveurs sont surprenantes...
Apprenez à marier des goûts différents, c'est très agréable

C'est une excellente façon de déjeuner à condition qu'elle soit exceptionnelle, c'est à dire pas plus de trois fois par semaine car il n'y a pas de laitage (carence possible en calcium).
Si de toute façon vous n'aimez pas les laitages (laits, yaourts, fromages...) vous pouvez consommer des fruits secs (amandes, noisettes, figues, abricots) en même temps que les fruits frais, voir "le calcium".
Ne prenez rien derrière, pour profiter pleinement des fruits il faut les consommer à jeun