Pain & Marmelade de fruit

Au saut du lit :

• Un jus d'orange pressé
• Une pomme
  ou
• Trois abricots

Faîtes vos préparatifs du matin puis, une fois prêt :

• Un café noir
• 2 tranches de pain complet (50g)
• Si vous ne pouvez pas vous en passer : une noisette (10g) de beurre.
• Une bonne cuillérée à soupe de marmelade
• Un yaourt à 0% de matière grasse (un édulcorant si vous ne pouvez pas vous passer de sucre)