| Tables alimentaires - Edition 1 - Révision 2.02 | Téléchargez-moi ! | ||||||||
| Ce petit programme vous permettra de déterminer la catégorie d'un aliment en vue de compléter les tables qui suivent | |||||||||
| Entrez ci dessous les valeurs en protéine, glucides | |||||||||
| et lipides pour 100g (fibres pour information) | |||||||||
| Aliment | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | kcal | Catégorie | |||
| 0 | |||||||||
| Dans la série "Rigolons un peu" voici le bilan en Protéines / Glucides et Lipides de notre fameux contre exemple : | |||||||||
| La tranche de pain beurrée avec paté et frites | |||||||||
| Ci dessous, la répartition en protéines, glucides et lipides pour 100 g de chaque aliment : | |||||||||
| Aliment | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | kcal | ||||
| Pain baguette | 8 | 58 | 1 | 1 | 274 | ||||
| Beurre traditionnel | 1 | 0 | 83 | 751 | |||||
| Pâté de campagne | 13 | 2 | 30 | 331 | |||||
| Frites | 4 | 33 | 14 | 274 | |||||
| Ci dessous, la répartition en protéines, glucides et lipides pour uncasse croûte de 500 g : | |||||||||
| Aliment | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres | kcal | Qté (g) | |||
| Pain baguette | 12,00 | 87,00 | 1,50 | 1,50 | 411 | 150 | |||
| Beurre traditionnel | 0,20 | 0,00 | 16,60 | 150 | 20 | ||||
| Pâté de campagne | 10,40 | 1,60 | 24,00 | 265 | 80 | ||||
| Frites | 10,00 | 82,50 | 35,00 | 686 | 250 | ||||
| TOTAL | 32,60 | 171,10 | 77,10 | 1,50 | 1511,96 | ||||
| Calcul de la quantité idéale en chaque nutriment sur une répartition 15, 60 et 25 comme suit | |||||||||
| 15 | 60 | 25 | |||||||
| REPARTITION IDEALE | 55,32 | 226,79 | 42,00 | 1,50 | 1511,96 | ||||
| Ecarts en pourcentage | 59 | 75 | 184 | ||||||
| BILAN | Le quota de protéines est pratiquement atteint pour la journée. | ||||||||
| Manque de glucides. | |||||||||
| Beaucoup trop de lipides. | |||||||||
| Manque absolu de fibre. | |||||||||
| Gros ronrons l'après midi si en plus le repas est arrosé ! | |||||||||